酮好| 生酮飲食哪些水果可吃 - Facebook

生酮完全不能碰水果？生酮飲食專家：這8種可以吃 · 1.酪梨 · 2.橄欖 · 3.椰子 · 4.黑莓 · 5.覆盆子 · 6.草莓 · 7.番茄 · 8.檸檬.

10種低碳水果生酮飲食也能吃 · 1.酪梨。 · 2.黑莓。 · 3.番茄。 · 4.大黃（Rhubarb）。 · 5.楊桃。 · 6.紅莓。 · 7.哈密瓜。 · 8.草莓。

因此在飲食上要非常小心，不能攝取過多的碳水化合物，不然身體的代謝路徑又會轉變回來，讓脂肪不容易代謝，瘦身效果就會打折，身體要再重新進入生酮的狀態 ...

進行生酮飲食的時候，少量的覆盆子，黑莓和草莓是可以吃的。但要小心藍莓，因為它們的碳水可以增加得很快，可以吃一部分，但建議不經常吃或根本不吃。